Tomme kalorier – bliver man tyk af dem

Især små børn og unge mennesker er tilbøjelige til at springe måltider over og erstatte kaloriebehovet med sukkerholdige drikke, slik og kager m.m. Det farlige ved at spise mange sukkerholdige produkter er at de indeholder mange kalorier men mangler indhold af alle de næringsstoffer der skal til at holde os sunder og friske.

Manglen på næringsstoffer i disse produkter har gjort at der er blevet almindeligt at omtale disse produkter som tomme kalorier. Men i virkeligheden er der tale om produkter som er proppet med kalorier. Men kalorier der ikke gavner helbredet som følge af den totale mangel på nødvendige næringsstoffer. Så pas på med ”de tomme kalorier”. Det er dem du bliver overvægtig af på samtidig med at det belaster helbredet ekstremt.

Test dine sukkervaner

Undgå overvægt, fejlernæring og huller i tænderne

Hver fjerde af alle voksne og mere end halvdelen af alle børn får mere sukker end godt er. Dermed stiger risikoen for overvægt, fejlernæring og huller i tænderne markant. Derfor relancerer Fødevarestyrelsen ’Sukkerspionen.dk’,  Hjemmesiden tager temperaturen på dit daglige sukkerforbrug og bogstaveligt vurderer om det er på vej op i det røde felt.

På baggrund af oplysninger om din vægt, din alder og dine motionsvaner kan det interaktive barometer præcist fortælle dig om du har plads til en sodavand og en håndfuld lakridser i din daglige kost, uden at komme over de officielle anbefalinger om at dagens kost ikke bør indeholde mere end 10 procent sukker. Læs videre “Test dine sukkervaner”