Sundhed og Fitness

At være aktiv gør en person mental sund og fysisk stærk. Det er ikke kun for folk, der er udfordret på vægten, men for alle, der kan lide at holde sig i form og have en sund livsstil.

Der er en masse du selv  kan gøre for at holde dig sund og frisk. Fx. jogge, gå en tur hver morgen, svømme, spille badminton, tennis, håndbold, fodbold eller enhver anden sport. Dyrk den med dine venner så du får den sociale dimension med. Men hvis du går efter store muskler eller vil se veltrænet ud, så kan du tilmelde dig et fitnesshold i et motionscenter. Læs videre “Sundhed og Fitness”

Moderat fitness – træning i hverdagen!

Har du nogensinde følt træt og stresset når du kommer hjem fra arbejde og er blivet mødt af dine børn som plager om at spille boldt med dem og du selv føler en komplet mangel på overskud  og derfor siger til dem at du allermest har brug for et at hvile dig.

I stedet for at skuffe dine børn, så hvorfor ikke bare sige, “ja” og giv dig selv og dine børn en oplevelse? Du vil selv blive overrasket over den mængde energi, du vil have, efter at 30-minutters aktivitet.

Vidste du, at ved at træne i et moderat tempo i kun 30 minutter, ville du få det bedre fysisk og mentalt? Det er bevist, at du får en bedre regulering af appetitten og samtidig skærper dine evner til problemløsning. Ikke kun det. Du vil også få nemmere ved at sove om natten, hvis du træner moderat 30 minutter hver dag. Læs videre “Moderat fitness – træning i hverdagen!”