10 ting du bør vide om udstrækning

Forbered din krop på de planlagte øvelser, før du begynder din fitnesstræning. Sørg for at gennemføre et godt opvarmningsprogram og lav evt. strækøvelser for at forebygge skader, så du får optimal udbytte af træningen.

Der findes mange forholdsregler og træningstips der kan holde dig sund og frisk og samtidig øge udbyttet af din træning og tjene som retningslinjer for dine fitness-øvelser. Her er nogle af dem: Læs videre “10 ting du bør vide om udstrækning”