Gode kostvaner – flere daglige måltider

I Danmark har vi tradition for at servere måltider der består af tre retter som sommetider suppleres med en eller flere snacks. Det anbefales af mange organisationer, at man spiser to til tre mellemmåltider om dagen som supplement til hovedmåltiderne, så man holder en konstant sukkerbalance. Så har de fleste det godt og undgå fænomenet med at være lækker sulten. Det kan afværge at man spiser for meget med vægt øgning til følge.Især for børn og unge er det godt med mellemmåltider, for det giver en god konstant mæthed og stabilisere trangen til at spise for meget. Det er i sær vigtigt fordi mange unge ikke har lyst til at store måltider med mange retter. Mellemmåltider kan afværge at især små børn indtager mange af sukkerholdige produkter. Og så er det også med til at sikre at måltiderne indeholder nok vitaminer og mineraler, så der er energi nok til en de mange aktiviteter som unge mennesker udfolder hele dagen.

Sundhedsfordele ved grøn te

Grøn te – kosttilskud der er godt for dig

I tusinder af år har kineserne drukket grøn te, som lige så længe har været tilskrevet medicinske egenskaber. Kineserne har lige så længe anset den grønne te for at være en lægeurt, som havde egenskaber, der kunne behandle forskellige former for sygdomme. Den grønne te har også været tillagt evne til at give en lang levetid, som kineserne også er kendt for. Kineserne er et af de folk i verden, der er kendt for en meget høj levealder. En alder på hundrede år er ikke ualmindelig i Kina. Selv om kineserne har drukket grøn te i århundreder, er det dog først i moderne tid, at grøn te er blevet kendt i den vestlige verden, og nu er blevet en meget populær drik blandt travle og moderne mennesker. Læs videre “Sundhedsfordele ved grøn te”